Ariketa edo saio bat hasterakoan beroketa garrantzia duen bezala, garrantzitsua ere bada amaieran lasaitze fasea deritzona. Hau da; saioa amaitzerakoan gure gorputzari eguneroko martxari modu progresibo batean egokitzen lagunduko dizkien ariketak. Honetarako lasaitze ariketak erabiliko ditugu; erlaxazio ekintzak, arnasketa ariketak, malgutasun ariketak (luzaketak), ibiltze ekintzak edo jolasak, eta abar.
Como el calentamiento es importante a la hora de iniciar un ejercicio o sesión, También es importante la llamada fase de relajación al final. Esto es; al finalizar la sesión a nuestro cuerpo en la modalidad de marcha diaria ejercicios que les ayudarán a adaptarse de forma progresiva. Para esto utilizaremos ejercicios de relajación; acciones de relajación, respiración ejercicios, ejercicios de flexibilidad (estiramiento), actividades de caminata o juegos, etc
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